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Secrets d'experts pour obtenir un corps prêt pour le mariage

Secrets d'experts pour obtenir un corps prêt pour le mariage

Jeunes mariées: si vous vous maigrissez avant le jour de votre mariage, jetez un coup d'œil à Victoria's Secret, et pas seulement pour les idées de lingerie de nuit de noces. Au lieu de cela, considérons les corps étonnants et prêts à être bikini de ses modèles! Si vous avez déjà aperçu les "anges" ailés au défilé de mode Victoria's Secret ou jetez un œil à l'édition en maillot de bain de Sports Illustrés, vous avez vu le travail de l’entraîneur personnel Justin Gelband. Candice Swanepoel, Kate Upton et Irina Shayk ne sont que quelques-uns des modèles qu’il amincit et taille avec son mélange de mashup d’art martial, de boxe, de yoga et de Pilates. "Cela fait tellement d'années que je m'entraîne avec Justin qu'il peut mettre mon corps en forme en trois ou quatre jours", déclare Swanepoel, un habitué de Victoria's Secret qui a également participé aux spectacles de Michael Kors et de Jason Wu à l'automne 2012. "Il est vraiment motivant."

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Les mariées font partie des clientes préférées et les plus motivées de Gelband. "J'en ai eu une qui a perdu environ huit tailles de robe pour son mariage", dit-il. "J'aime vraiment faire ça. C'est amusant." Amusement? Eh bien, oui, mélangé avec beaucoup de travail acharné. Si vous adoptez les règles de Gelband, qu'il a intégrées aux cours ModelFit qu'il enseigne à New York et à Los Angeles, vous serez en forme pour le grand jour. Ici, la célébrité et entraîneur de mannequins partage ses cinq règles principales pour un corps prêt pour le mariage.

Monter sur le ring: Gelband jure en boxe pour raffermir les bras, le tronc et les jambes. Mais il n'aime pas trop la corde à sauter, un incontournable de la boxe. bien que ce soit un gros torcher, il dit: "Cela peut vous faire gagner du muscle dans vos jambes."

Tout est question d'intervalles: Bien que le cardio soit un incontournable, concentrez-vous sur les augmentations et les ralentissements répétés, plutôt que sur le maintien d'un rythme soutenu. Cela stimulera votre métabolisme, alimentant ainsi une plus grande dépense calorique. Vous savez que les "collines" envisagent l'elliptique? Celui qui vous a soufflé et soufflé pendant que vous tournez à travers des pics et des vallées sans fin? C'est ton nouveau meilleur ami.

Pensez long et maigre, pas musclé: Chaque mariée a une définition différente du terme magnifique, et si les vôtres sont dotées de jambes ultra-fortes, foncez. Mais pour les clients modèles de Gelband, l'objectif est d'obtenir des jambes ultra-souples. Cela signifie une longue liste de non-nos, y compris les fentes et les squats.

Nix l'alcool, le sel et le sucre: Si vous êtes sérieux au sujet de la recherche incroyable pour votre mariage, reculez ces ballonnements notoires. Mais cela ne signifie nullement que vous deviez vous affamer. "Chaque mariée que je connais perd cinq livres quelques jours avant de se marier", dit Gelband. "C'est juste le stress naturel et les nerfs."

Mélanger: Vous voulez déplacer l'aiguille sur la perte de poids et le raffermissement avant le mariage? Plongez dans autant de disciplines de fitness que possible. "Si votre corps s'habitue à faire la même chose, il est trop ajusté", dit Gelband. "Il ne veut pas trouver les résultats de la même manière."