Des relations

Comment traiter lorsque votre conjoint et vous-même avez des habitudes alimentaires différentes

Comment traiter lorsque votre conjoint et vous-même avez des habitudes alimentaires différentes

Il est fort probable que vous nouez des liens avec quelqu'un qui a des habitudes alimentaires radicalement différentes des vôtres. Qu'il s'agisse de manger sans viande, de manger de la viande à chaque repas ou de réduire les fringales avec des légumes plutôt que de chercher un sac de croustilles, nos habitudes alimentaires diffèrent considérablement d'une personne à l'autre. Et cela, selon nos experts, peut créer un conflit conjugal auquel vous pourriez ne pas être préparé.

"L'un des plus gros conflits que je vois avec les couples, c'est quand on a une restriction alimentaire majeure", a déclaré Alissa Rumsey, diététicienne agréée et porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique. "Qu'il s'agisse de vivre sans gluten, d'être végétarien ou d'avoir une allergie alimentaire grave, il peut y avoir beaucoup de conflits lorsqu'un partenaire ne mange pas certains aliments." Rumsey avertit que cela peut être particulièrement difficile lorsqu'un partenaire fait la part du lion de la préparation et de la cuisson des repas.

Non seulement cela, mais si l'un des partenaires prend un bon départ dans le domaine de la santé et que l'autre ne se présente pas pour le tour proverbial de la saine alimentation, l'un des partenaires peut contrôler ou juger l'autre, avertit Jane Greer, Ph.D., experte en relations. et auteur de Et moi? Arrêtez l'égoïsme de ruiner votre relation. "Si une personne se concentre sur sa santé et sa nutrition et que l'autre mange beaucoup de produits malsains, elle pourrait être fâchée contre son partenaire pour avoir tenté de faire venir la tentation à la maison et aussi pour ne pas prendre soin de soi", explique-t-elle. "Cela peut conduire à beaucoup de luttes de pouvoir et de problèmes de contrôle."

Mais vous n'avez pas besoin de bagarres alimentaires, disent nos experts. Rumsey explique que votre première ligne de défense consiste à prendre conscience de vos différences alimentaires dès le début. "Quand nous commençons à sortir avec quelqu'un de nouveau, nous ne sommes généralement pas préoccupés par leurs préférences alimentaires", souligne-t-elle. "Mais avec le temps, ce qui semblait être une mince affaire au début peut se transformer en véritable problème."

Avant de dire «oui», expliquez à votre partenaire quelles sont vos priorités en matière d'alimentation. "La communication est la clé", dit Rumsey. "La nourriture est plus que de la nourriture pour les gens. Elle est liée à la façon dont ils ont été élevés, à leurs croyances, à leur famille, et plus encore. Comprendre quelles sont vos différences et pourquoi votre partenaire mange d'une certaine manière peut vous aider à mieux se acceptant."

Une fois que vous avez fait le nœud, Greer dit qu'il est plus important de se concentrer sur ses propres habitudes alimentaires que ce que votre partenaire met dans son assiette. "Plutôt que de dire à votre partenaire quoi manger ou ne pas manger, concentrez-vous sur vos propres habitudes alimentaires. Consacrez votre énergie à prendre soin de vous."

Au-delà de cela, dit Greer, si votre partenaire ne veut pas adopter vos propres habitudes alimentaires saines et fait étalage d’aliments qui briseraient votre alimentation, vous pouvez toujours sortir et quitter la pièce jusqu’à ce qu’ils aient fini de manger, dit-elle. "Vous pouvez également vous assurer que vous avez vos propres collations afin de pouvoir participer sans être malsain."

Enfin, malgré vos différences diététiques, il est important de faire des compromis. "Aucun partenaire n'a besoin de réorganiser complètement son régime alimentaire, mais les deux doivent être prêts à faire des compromis", a déclaré Rumsey. Par exemple, si vous êtes un mangeur de viande marié à un végétalien, ne mangez pas de viande un ou deux repas par semaine et essayez de trouver des recettes faciles à préparer, végétaliennes et non végétariennes, suggère-t-elle. "Essayez une nouvelle recette sur laquelle vous êtes tous les deux d'accord. Entrer dans la cuisine et expérimenter des aliments est un excellent moyen de nouer des liens avec votre partenaire tout en développant votre palais."